標題：每天喝黑米粥能減肥嗎 減肥期間飲食注意事項

追求苗條的身材是很多女性都樂此不疲的一件事情，不管是在什麼情況之下大家身邊總會有一個無時無刻不再減肥的朋友，當然這些朋友無一例外的從來沒有看到她們明顯的瘦下來。 所以說減肥這件事情總是胖子在說，瘦子們一直行動在減肥的路上。 接下小編要給大家解答的問題是，每天喝黑米粥能減肥嗎？ 以及減肥期間飲食注意事項。

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很多人在進行減肥之前總會嘗試各種各樣的方法，比如說只從蔬菜不吃主食或者是每天只吃兩餐，還有些人甚至是購買一些代餐的食品。 其實減肥從改善自己飲食這一出發點是正確的，但是健康的飲食才是減肥的宗旨，如果說飲食比較單一那麼也會影響減肥效果的，那麼每天喝黑米粥能減肥嗎？

大家對黑米都不陌生平時煮粥的時候用的比較多，減肥期間其實是要減少碳水化合物的攝入的，因此每天喝黑米粥並不能夠達到減肥的效果，有些人甚至會因為粥類食物比較好消化吸收，出現體重增長的情況。 若是想喝粥進行減肥的話建

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議大家喝燕麥粥，熱量比較低而且飽腹感強烈。

減肥期間飲食一定要低熱量多元化，不能夠單一否則容易出現營養不良的情況，多吃一些水煮的食物，雞肉、牛肉、魚肉這些高蛋白的食物，烹調的時候要少油少鹽不能過於油膩，否則也不利於自己減肥的，減肥的時候早餐一定要吃豐富一些，午餐和晚餐要慢慢的減量才可以。

減肥是一個需要長期堅持的事情，要知道自己身上的肉並不是一天兩天就能長出來的，所以減肥的時候也不能夠過於心急，那些一個月瘦十幾斤的情況是少之又少的，不要為了減肥把自己的身體健康搭進去，健康的飲食以及合理的

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運動才是最佳的減肥方式。