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嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。 美國維克森林大學一項新研究發現,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,從而緩解燒心。
左側臥
如果消化不良,長時間躺著會加重胃酸反流。 《臨床胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現,左側?是夜間避免燒心的最佳睡姿,而右側?和仰臥都會加重燒心癥狀。
喝點甘草茶
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美國馬里蘭大學醫學中心研究發現,甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。 其原因是甘草既可促進胃壁癒合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎症。
吃點芥末
胃酸失衡就容易導致消化不良,少量芥末有利於恢復胃酸平衡。 原因是芥末屬鹼性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可緩解燒心。
預防不消化吃什麼好
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南瓜有助於健胃整腸
南瓜有豐富的維生素C及胡蘿蔔素(即維生素A),其果實、花、種子、葉子都有藥效,澱粉多,煮食后仍含豐富的維生素C。 要想充分發揮藥效,用蒸的方法較理想。 胃隱隱抽痛進,可煮南瓜濃湯,有助消化。 南瓜花可煮湯,有降熱、止下痢的效果。
可促使胃壁粘膜再生的高
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麗菜
高麗菜含維生素C及K,可促使胃或十二指腸的粘膜再生,治療潰瘍。 生吃或加熱都很可口,平時常食用,可調整體質。 不過,煮、炒會破壞維生素C,所以要治療潰瘍,還是以生吃或稍為加熱再吃較好。 將高麗菜放進果汁機攪拌成汁,再稍微加熱,在飯前飲用,大約持續喝10天,效果就會顯現。
可強健疲弱胃腸的無花果
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無花果可治潰瘍及強健疲弱的腸胃。 將乾燥的無花果切碎,煮成半干,加入少許蜂蜜和水,即可飲用。 保存無花果,可先使其乾燥,放在火上煮再磨成粉,使用時,加開水或水泡即可。