8、熱水泡腳能強身健體

足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，啟動、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

三、米醋可以泡腳嗎？ 應注意什麼

米醋泡腳

米醋當然可以用來泡腳，並且效果比單純的用熱水泡要好得多呢！ 米醋泡腳可以治療腳麻、腳臭，還能夠令皮膚光滑、祛寒除濕、預防感冒、促進睡眠...... 好處是多得不能再多啦！

要知道，我們的腳部有很多很多的穴位，並且都是與身體的各個臟器相關聯，所以當腳部感覺十分冰冷的時候，我們全身也會跟著不舒服起來。 所以人們才會愛上足浴這一養生方法。

他們腳上的醋是一種腳，只要一天，

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他們的腳在水中，然後一點點醋，然後腳進入泡沫，所以超過20分鐘，你可以收穫意想不到的保健效果。

感覺是不是很神奇？ 沒錯！ 米醋泡腳就是這麼神奇！ 趕緊動起來，親身體驗用米醋泡腳的神奇效果！

米醋泡腳的注意事項

注意在用米醋泡腳後，不要再用肥皂或者其他清洗劑來洗腳，也不要往腳上抹鹼性藥膏，以免酸鹼中和，起不到保健效果。

還要注意太飽太餓時都不宜泡腳; 老人泡腳不要泡太久; 足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳; 嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥; 腳氣患者要小心感染。

四、泡腳緩解感冒

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藥浴泡腳是以發汗排邪為原則。 除了在泡腳水中加中藥材外，還可在水中加鹽和生薑。

“生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。 這是北京中醫藥大學直門醫院推拿**科劉長信主任給一位感冒患者開的中藥處方，但這服中藥不是口服的，而是用來泡腳的。

首先把上述藥材分為等量2份（每份可重複使用3次），取其中的一份放入鍋中，加入1500毫升水，煎煮20分鐘后，把藥水倒入盆中。 先用藥水的蒸汽熏腳，等溫度合適后再泡腳（溫度不要低於43攝氏度），為保持藥水溫度可以隨

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時加入適量的熱水。 每次浸泡時間依發汗程度而定，一般為20~30分鐘，最好用深一點的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。 藥水在重複使用時，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可。

中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。 而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。 現代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。 藥浴浸泡雙腳可以改善血液迴圈，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少併發症及預防感冒的復發。

需要注意的是，藥浴療法發汗適中即可，不宜過度大量發汗。 藥浴療法后要注意保暖，防止再次著涼受寒。 對於重症感冒，如發燒38攝氏度以上的患者，最好去醫院就醫，不能用藥浴泡腳代替藥物治療。

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華中科技大學梨園醫院康復科張道鵬副主任指出，泡腳後進行**也是一個治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別適合身體抵抗力低，容易感冒的老年人。

在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳半小時左右。 泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，並互相搓擦，直至水涼。 熏泡後進行腳部**，其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區。 通常**30分鐘左右即可。

中醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。 一般感冒初期做兩次即可見效。