3、雞蛋

性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。 雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。 凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。

　　4、牛奶

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性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。。 凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

陰虛內熱宜吃食物

5、燕窩

性平，味甘，有補氣陰的功

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用，尤其能益肺陰，為清補佳品。 凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，最宜食之。 清代醫家張璐說它能「調補虛勞，治咳吐紅痰」。。 吳儀洛說：「燕窩大養肺陰，補而能清。 “《本草再新》中也有”大補元氣，潤肺滋陰“的記載。

　　6、枸杞子

性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

7、西洋參

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性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。 《本草從新》說：“虛而有火者相宜”。 《藥性考》亦雲：「西洋參補陰退熱」。 “《增訂偽藥條辨》還說：”西洋參滋陰降火。 “所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。 陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。 正如《醫學衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。 ”

三、????怎么?理

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　　1、?食??。可多食瘦?肉、?肉、?、?、?豆、赤小豆、冬瓜等甘?滋?之品，少食狗肉、韭菜、辣椒、?、蒜、葵花子等性?燥烈之品。

　　2、起居睡眠。起居?有?律，居住?境宜安?，睡前不要?茶、??和玩游?。可早睡早起，中午保持一定的午休??。避免熬夜、?烈??和高?酷暑下工作。宜?制房事。戒?酒，防止?毒??。

　　3、体育??。做中小?度、??性的身体??，可??太极拳、太极?等???合的??健身?目。???要控制出汗量，及??充水分。皮?干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　4、情志??。平?宜克

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制情?，遇事要冷?。正确?待?境和逆境。可以用??法、下棋?怡情?性，用旅游?寄情山水、陶冶情操。平?多听一些曲?舒?、?柔、抒情的音?。

四、????吃什么?

　　??型

心煩熱且午後熱甚，常欲手握冷物，睡覺時手腳喜伸在被外，骨蒸潮熱，顴紅盜汗，口燥咽乾，舌紅少苔等。 陰虛型五心煩熱是最常見的一種類型，一般多見於肺、肝、腎三臟陰虛者。 其中肺陰虛引起的五心煩熱，除了以上癥狀外，還伴有鼻鳴音、乾咳氣短、痰少且痰中常有血絲; 肝陰虛引起的五心煩熱伴有失眠、易疲乏、眼睛乾澀等; 腎陰虛引起的五心煩熱伴有耳鳴、腰膝酸軟等。 治宜滋補肝腎，給以滋陰湯：知母20克，黃柏12克，生地黃30克，牡丹皮15克，澤瀉15克，山萸肉20克，山藥15克，雲苓15克，沙參15克，麥冬15克，元參15克，玉竹15克，五味子12克，石斛12克，龜板10克，?甲20克，甘草6克，水煎服。 中成藥可選知柏丸、杞菊丸口服。

火鬱型

五心煩熱，胸悶，口臭，牙齦出血，四肢倦怠，小便黃，大便幹，舌紅苔黃等。 多因飲食不節，致胃陽被鬱，不得洩越，發為五心煩熱。 治宜清洩肝膽、脾胃，給予解鬱洩熱湯：柴胡15克，鬱金12克，龍膽草12克，黃芩15克，生地黃20克，牡丹皮15克，元參15克，香附15克，川楝子15克，石膏20克，黃連10克，葛根15克，蒲公英20克，連翹20克，甘草6克，水煎服。 中成藥可選瀉肝丸、清胃丸口服。

血虛型

午後自覺五心煩熱，稍微勞作就會加重，伴有神疲身怠、食少懶言、心悸、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。 一般與肝脾虧虛、氣血不足有關。 脾為後天之本，氣血生化之源，脾統攝全身血液。 肝為藏血之臟，調節全身血液供應量。 肝脾受損，生血、統血、藏血失職，遂至血虛，血虛不能制陽，導致五心煩熱。 治宜健脾益氣、養肝補血，給予生血湯：黨參30克，白術15克，雲苓15克，當歸15克，熟地黃30克，杭芍20克，丹參20克，黃精15克，枸杞20克，山萸肉20克，龜板20克，?甲15克，鹿角膠10克，甘草6克，水煎服。 中成藥可選益髓丸、固元丸口服。