標題：黑茶減肥，黑茶的功效

一、黑茶減肥法

一、用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。 可以依照以下黑茶減肥方法試一個月：

　　早餐：

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1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

2、正常早餐。 以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

3、口渴或肚餓時

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，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　午餐：

1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

2、午飯正常食量;

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3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;

4、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　晚餐：

1、與平時飯量一

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致;

2、飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項：

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1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝黑茶後會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝黑茶。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。