標題：粗糧粥減肥食譜讓你有健康好身材

減肥對現代白領來說一直是個熱門話題，畢竟纖美的身材不光讓人擁有良好的形體也更健康。可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛有後遺症嗎威而剛人們可以空腹吃嗎式就是運動，然而現在的工作節奏很難挪出時間，其實想要減肥還有更簡單的方法——粗糧粥減肥，以下就為大家介紹幾種粗糧粥減肥食譜。

　　粗糧粥減肥食譜推薦：

　　減肥食譜一、南瓜粥

　　成分：南瓜，糯米粉，鮮百合。

　　做法：鮮百合洗淨後掰開，南瓜洗乾淨後去皮，上蒸鍋蒸熟去後用湯匙壓成南瓜泥；把南瓜泥放在水里煮開，糯米粉加水調勻後入鍋中，加上上鮮百合煮熟即可。

　　減肥食譜二、燕麥威而剛的適合人群威而剛的真假威而剛可以堅持多久什麼人不能吃威而剛真的有效嗎吃威而剛會中風嗎威而剛一直可以吃嗎

粥

　　材料：紅棗，玉米粒，燕麥，糯米，核桃仁。

　　做法：玉米粒和糯米淘洗乾淨，提前一晚上泡開；紅棗去核後把所有材料一起放入電飯煲裡煮熟即可，也可以根據個人口味加入澱粉紅糖。

　　減肥食譜三、臘八粥

　　材料：紅豆，糯米，桂圓，蓮子，花生，薏米，玉米，銀耳，紅糖。

　　做法：把紅豆、薏米、玉米和糯米洗乾淨後浸泡一個晚上，紅豆、玉米蓮子和花生一起放入鍋中，煮到七分熟的時候再放入桂圓、銀耳、紅棗，出鍋前加米飯的紅糖即可。

　　減肥食譜四、黑米紫薯粥

　　材質：紫薯，黑米，糯米。

　　做法：黑米和糯米淘洗乾淨後用清水浸泡幾小時，紫薯表皮安全後削皮切丁；把所有材料一起放入電飯煲中煮威爾剛嗎威爾剛的學名有哪些威爾剛多久吃一次威爾剛會變大嗎威爾剛可以空腹吃嗎威爾剛會降血糖嗎

熟即可出鍋。

　　減肥食譜五、紅豆薏米芡實粥

　　成分：紅小豆，薏米，芡實。

　　做法：把所有材料淘洗乾淨後提前浸泡3小時後一起放入壓力鍋中煮熟。

　　雖然說減肥的方式不同，不過小編認為減肥除了運動之外，最健康的還是貫穿食譜，雖然過程會比較慢，但不用擔心像減肥藥一樣會反彈甚至是損害健康。期間，大家可以必要節食，保持正常飲食即可，當然最好是少吃或不吃垃圾食物。