4、鮮花粉100g，炒米粉100g，蜂蜜適量，將花粉與炒米粉兌人蜂蜜調勻製成糕狀，每日2次，每次服10g左右，適用於營養不良、渾身無力、身體瘦弱等症。

5、將荷花花粉用溫開水浸泡后服用。

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每日2次，每次服5至10g，經常服用可解毒、消除疲勞，能夠增強體質。

6、花粉200g，白酒500毫升。 將花粉放人酒中浸泡3日，服用時搖勻，每日2次，每次飲20至50毫升，適用於體弱多病、渾身無力，能增強免疫力。

7、花粉100g，蜂蜜200g，白糖50g，

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將花粉磨碎與白糖拌勻，然後再加蜂蜜調和均勻，放入鍋中隔水快速加熱至95蚓，半分鐘左右取出裝瓶即成。 每日服2次，每次20g，可直接食用或放在點心上食用，適用於體弱多病，久病不愈及健康者防病養生。

四、花粉的保健作用有哪些

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　　1、一益免疫：

花粉能促進免疫器官的發育; 阻止免疫抑製劑對免疫器官的損害; 加速抗體的產生和延緩抗體的消失; 促進T淋巴細胞和巨噬細胞的增加，並能提高巨噬細胞的吞噬能力，從而全面提高機體的免疫功能。

2、二益貧血：

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花粉對貧血有良好的療效。 法國醫生R?Chauvin等在《臨床生理學和比較病理學》雜誌報導花粉的重量和醫療效用。 用兩噸花粉對小孩到老人，作為食物的研究結果證明，花粉對貧血，尤其是幼兒的貧血療效最為卓著，它能使紅細胞和血紅蛋白含量快速增長。

　　3、三益抗老：

近年來研究表明，人體內超氧化物歧化?（SOD）、過氧化脂質（LPO）和脂褐質含量與抗衰老有關，SOD活性的提高，LPO及脂褐質含量的降低，有助於延緩機體衰老，花粉中由於所含營養成份有助於提高SOD的活性，並降低LPO和脂

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褐質的含量，因而具有增強體質和抗衰老的作用。

4、四益腸胃：

花粉既能增進食慾又能增強消化功能，對於胃口不佳、消化吸收力差的消瘦症能有效地康復。 同時花粉對胃腸功能紊亂、潰瘍病、便秘也有良好的治療作用。