標題：內熱心火旺怎麼調理 調理飲食控情緒是滅火良方2

百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。 心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

豆類歷來適宜女性食用，能?明女性補充雌激素。 近年來

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研究發現，豆芽最適合春季吃，能?明五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2含量較高，春季適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎。 黑豆芽養腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。 豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養成分，蠶豆芽健脾，有補

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鐵、鈣、鋅等功效。

對女性而言，春天一件最重要的事就是調整情緒，想辦法使自己快樂起來，春天不妨有意識地做一些讓自己高興的事，比如，看一些有趣的*節目或喜劇，用手機轉發幾個好段子等。 當人快樂時，肝氣不會急速上升，而是慢慢抒發出來，血流速度緩和，這樣女性才能氣血協調。

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每天早晨梳頭，這也是一個散肝火的很好的方法，另外就是敲打膽經。 膽經很好找，咱們都有一條褲線，這條褲線就是膽經的標準位置，敲打膽經可以促進膽汁分泌，從而提高肝膽的解毒功能，使火氣消散。

三、心火旺吃哪些蔬菜

　　芹菜

性味甘苦、微寒，具有清熱利濕、平肝涼

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血的作用。 經常食用，對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者有較好的輔助療效。 芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用。 用鮮芹菜加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后絞取其汁，食后對高血壓、冠狀動脈硬化、心臟病患者都有明顯療效。 芹菜有青芹和白芹兩種，藥效以青芹為佳。

　　苜蓿

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性味苦甘、平，取其鮮嫩莖葉煸炒成菜，味道十分鮮美。 苜蓿具有清熱利濕、和胃利腸的作用，小便黃少、尿路結石及夜盲眼患者，食後有較好的輔助療效。

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