標題：治焦慮症吃什麼食物焦慮症的飲食療法

焦慮症吃什麼食物才好

　　1.多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物

　　偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜；偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：番茄、地瓜、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。

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　　研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低發炎的發生。科學家認為，鮮豔欲滴的櫻桃可以讓人放鬆心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈還有效。

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　　大家知道嗎，有些粥也是能夠起到靜心養生的作用的哦，就像棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等這些粥類食物。

　　4.海帶綠豆粥

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症的食物：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗淨切碎，綠豆略浸泡後洗淨，粳米淘洗乾淨，共煮為粥。食用：粥成後，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水洩熱