標題：?肥期?三餐怎么吃 跑步?肥瘦不下去那是因?你???吃5

吃什么可以瘦身

　　番茄大蒜?

　　做法：?番茄、大蒜大蒜后，用蒜白和番茄一起煮1小?即可。在?期后第四周??喝番茄大蒜?，并且不吃其他食物，能有效?肥。

　　木瓜??炖?奶

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　　做法：先???洗?，木瓜去皮后切成?；在?中加入少量的水，放入冰糖煮至融化。然后?冰糖水和?奶倒入??和木瓜中。放入蒸?里，隔水炖40分?即可。

　　牛奶+苹果瘦身

做法：第一天：全天只能吃苹果，?5~6?苹果，需要慢慢地一?口一?口吃； 第二天：全天只喝牛奶或者是优酪乳，大?100毫升； 第三天、第四天、第五天正常?食，然后再??牛奶+苹果?肥。

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黑巧克力?肥法

做法：替代法：在6天?除了早餐之外的任何部分都不要吃水果和奶制品，用黑巧克力代替； 慢慢地，??在4天中不吃午?用黑巧克力代替，如果下午?了的?可以吃巧克力充?。 ?注：巧克力?肥要吃可哥含量在70%的黑巧克力，另外要注意每天吃巧克力?控制在50克以?，不可?量吃。?期吃巧克力?能??助?解痛?等不哦。

排毒?肥粥之?葵粥

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做法：?葵菜切成薄片，切??用； 大米淘?，放人?中，熟加清水粥，待??入葵菜，煮沸即可。 每日1碗，??3~5天。

功效：可清???，?血解毒。适

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用于胃????致的大便秘?，小便淋?，痢疾便血，疔????等。

每餐只吃一种蛋白

蛋白??肥法的??精髓就是??

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我??胖的凶手碳水化合物，不?胡?卜?食，瘦身方法根本就是?吃的人的信念，但?以?只要肚子?舍?碳水化合物，改?食蛋白?就一定瘦，同?蔬菜多种蛋白?效果不?因?不同种?的蛋白?，需要不同的??和不同的消化液??行消化，一餐吃完，要有效地消化?一或?一以上的蛋白?就很困?，而蛋白?又是一种比其他??分??消化的????物?，因此，每餐最好采用上述的优?蛋白?食物即可。