標題：貧血有什麼癥狀 吃什麼可以補血2

3、臉色不好

含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺。 更因為氧氣不足導致血液迴圈不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會變白。

4、指甲出現異常

若是貧血很嚴重，指甲會變薄而

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且容易斷裂，甚至出現反甲的狀況。 到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進行治療。

　　5、食欲不振

體內氧氣不足還會引起胃

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腸方面的麻煩。 最常見的就是出現食欲不振、噁心、便秘、腹瀉等狀況。

6、吞咽困難

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若是得了貧血可能還會引發吞咽方面的問題。 飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。

三、最佳的補血食物

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葡萄：歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！ 如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也

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行。

　　甘蔗：?血果冬季水果中，相?受到人?喜?的

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甘蔗?有多量的微量元素，包括?，?，?，磷，?等等，其中以?的含量最高，每公斤可以高?九

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毫克，位居水果之冠，因而有了?血果之?。不?，?

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中?的角度?看，甘蔗性寒，脾胃?寒者?少食用。

　　桑葚：有“?血果”之?的水果桑葚，是在目前水

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果中含有天然?最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能?助?血，?有美容的效果。

　　?眼肉：民?熟知的?血食物?眼肉即桂?肉，每到夏季就有新?的?眼上市。?眼含有?生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的??。?眼?，?眼酒等食物，相?推荐孕?和??食用，是?佳的?血料理唷！