標題：失眠多夢怎麼辦 失眠多夢的調理方法

一、女性失眠多夢幾個偏方

　　偏方一：

將生薑曬乾，然後研磨

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成為粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。 每天晚上服用三克，用米湯進行送服。 患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

　　偏方二：

將新鮮的花生葉子、

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紅豆、蜂蜜準備好，然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調味，在每天睡覺之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。

　　偏方三：

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將珍珠母、酸棗仁、丹參、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成為粉末混合在一起，在製作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。

　　偏方四：

將人參、黨參、歸案、

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鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好，然後一起製作成益腦安神飲，然後在配合進行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。

　　偏方五：

將靈芝準備好，然後

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浸泡在白酒之中，最後密封一周左右的時間。 然後患者可以每天服用一兩杯，每次一杯左右，能夠有效的治療失眠多夢的情況，對於治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。

　　偏方六：

將白參研磨成為粉末，然後

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放入乾淨的瓶子之中，最後加入適量的白酒密封好。 每天搖晃一次，半個月之後就可以開始飲用，每天在晚餐的時候都可以服用一些。

　　偏方七：

在古代的時候，蘆薈就作為一種非

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常好的安眠藥物，因為他能夠很好的安定神經，同時還能夠起到自律神經的作用。 所以說，想要達到治療女性失眠多夢的作用，這個時候可以適量的服用一些蘆薈酒，特別是在每天睡覺之前服用效果更好，能夠有效的促進身體進行深層睡眠狀態。

二、失眠多夢五個小招教你如何調理

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1、體育鍛煉

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合自己的減壓方法。 如：靜坐、練習放鬆及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂鬱風暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。

2.泡熱水腳

失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到淩晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢。 如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質量會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。

3、睡前不宜興奮

睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。 如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡后多夢，使大腦得不到充分休息。 因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。