標題：五穀雜糧養生粥怎麼吃_ 吃五穀雜糧要注意什麼

一、五穀養生粥這麼喝

五穀雜糧養生粥

材料：紅豆、紅腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆漿。

做法

台灣享硬瑪卡官網

1、提前泡好所有的五穀雜糧，我是前晚放在水裡洗好，然後浸泡一夜

2、南瓜切成小

享硬瑪卡成分 享硬瑪卡價格 享硬瑪卡副作用

鍋中，倒入煮熟的豆漿

特別提示

1、五穀雜糧一定要提前浸泡，口感才軟糯

享硬瑪卡功效 享硬瑪卡哪裡買 享硬瑪卡正品

2、高壓鍋煲粥實在是又快味道又美，最重要的是無需看管，更不會溢鍋，當然按正常方式用砂鍋也是可以的，只是費時費力哈！

2、我喜歡原味，沒有放糖，親們自由選擇

3、用純豆漿煮出來的粥，回味濃郁，或者也可以用牛

享硬瑪卡真假 享硬瑪卡吃法 享硬瑪卡禁忌

奶呢

做法二

材料：大米50克，紅豆10克，薏仁10克，綠豆10克，糙米10克，燕麥10克，黑米10克。

做法

享硬瑪卡切半 享硬瑪卡台灣 享硬瑪卡高雄

1.將所有材料混合，洗?。

2.放入高壓鍋中，加入適量水。

3.放電磁爐上大火燒冒氣后，換

享硬瑪卡無效 享硬瑪卡怎麼樣 享硬瑪卡壞處

保溫狀態，煮20-30分鐘。

4.關火后，待小氣閥落

享硬瑪卡壯陽 享硬瑪卡有毒 享硬瑪卡高血壓

食材：香米，黑米，小米，紅豆，綠豆。

配料：胡蘿蔔，玉米，豌豆。

享硬瑪卡假貨 享硬瑪卡增硬 享硬瑪卡可以持久嗎

做法

1、準備適量好米類食材。

2、將紅豆、綠豆、黑米稍稍浸

甲申享硬瑪卡 享硬瑪卡優惠 享硬瑪卡蝦皮

泡，其它米類淘洗乾淨。

3、將淘洗乾淨的米類及浸泡些許的豆、綠豆、黑米一起倒入飛利浦智芯IH電飯鍋內，按照飯煲內標識的刻度加適量清水。

4、選擇對應的程式“粗糧飯”，輕觸“開始烹飪”，螢幕即顯示“升溫吸水”，進入烹飪過程。

5、烹飪過程中，藍光燈會隨著烹飪進程增加，進展一目了然。