標題：几款素食?肥食? 素食?肥几大手?? 素食者必看

一、8款素食?肥食物

玉米??椒素食

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?腹感。吃?么一份菜?，你基本上就可以?足一天中所需要的??素的1/4了。用料方面除了玉米?和小?椒之外，你?可以加上青菜梗，?你的?道素食更加美味。

地中海菜炖沙拉

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，加上上煮熟的豆粥。 晚上有助于燕?片更容易消化，?而使你的脂肪不在里面囤??久。 加上??青菜，你就可以好好享受一下地中海式沙拉了。

素食?堡

這是健康的素食養生

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含有大量的蛋白?，味道也是最受捧的哦。更特?的是，?款?堡?含有肉，打破了素食的??。其?素食?堡主要是康复含有大量的素食材料而?生，并不是清晰肉的哦。

雞蛋餡餅

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一?美味的可口的??，但是大多?人完成一天的?累工作之后的?趣。在?里，我??了你的体重?想，特?要介?一款?蛋??。制作方法很??，你先烤一?全?面包，然后在上面?上一?蛋白，?得是要去掉蛋?的哦。

甜薯??

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素食相信是大多?中?人的至?，因?其口味特??方?化。用?薯泥作??料，加上剁碎的?辣椒，再用?子皮裹好。甜甜辣辣的口味相信一定可以?你燃?里面的脂肪哦。

　　豆?肉

素食最大的特?是含有大量的??素

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原料方面用?嘴豆、?豆等加上少量瘦肉和?行?瓜?煮。半?小?之后你就??到令人垂涎欲滴的味道。?位素食者可以?你保持??不吃零食哦。

　　南瓜意粉

意粉加上乳酪？那不相等

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重要的是你要??全?的意粉，你就可以?其??成?助你?肥的美食了。

再加上美味的南瓜，?套?肥素食就提供了你一天所需

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要的生物素A了。

蔬菜燉肉

?一种食物含有的?在

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不超?400，但?能?你?有持久的?腹感。用大量的蔬菜、豆?加上少量的去皮?胸肉，如果你正餐的?候吃的?，你?可以加上意粉！

二、吃素?肥的9?不可不知的秘密