標題：偶爾睡懶覺不吃早餐不吃早餐有什麼危害3

、為什麼要吃早餐

　　1.不吃早餐容易肥胖。研究發現，不吃早餐的人在其他兩餐吃得更多，而且選擇垃圾食物的機率更大。

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代謝。吃早餐讓你開始一天的新陳代謝，幫助身體調整食物攝入，控制體重。

　　3.早餐食物很美味。早餐的時候，能放縱自己享受甜點、熱巧克力這樣的高能量食物，何樂不為呢?

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良。不吃早餐，人體只能動用體內儲存營養，容易導致貧血、身體抵抗功能下降。

　　5.早餐讓你心情愉快。健康的血糖水平讓你不那麼暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這項特殊工作。

　　6.早餐是一天中喝咖啡的最佳時機。只有在早晨喝咖啡，才不會影響你的睡眠休息。因此，把早餐當作喝咖啡的藉口吧。

　　7.吃早餐讓你的精力集中。你需要一頓健康的早餐來激發能量，讓你的大腦正常運作。不論是工作還是參加考試，餵飽大腦至關重要。

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威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎。不吃早餐意味著你已經18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇升高等。對於成長發展中的孩子來說，危害更大。

　　9.不吃早餐會讓你吃不健康食物。缺少一頓健康、充足的早餐來開始一天會導致你在當天剩餘的時間裡對食物做出糟糕的決定。如果你處於半飢餓狀態，你就更可能選擇不健康的速食。