標題：瑜珈如何調息練習瑜珈有哪些注意事項4

四、瑜珈練習注意事項有哪些

　　練習全套瑜伽，動作非常多，練習過程中需要把注意事項記起來。那哪些注意事項需要記住呢？大家不妨繼續往下看：

　　1.除了飯後2小時以內和臨洗澡前不可以練習外，一天中任何時間都可以練習，最好每天抽出一定的時間進行練習，其中最適合練習的時間為早上起床後和晚上入睡前。

　　2.練習瑜伽，室內要通風良好，但不能有寒風進入，也不能有過堂風，若是天氣好，也可以選擇在室外進行練習。吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎

　　3.練習過程中，不必追求極致，因為不同人身體的柔韌度不同，若是勉強自身，只會帶來不良效果。什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

　　4.如果身材不好，練習時對於其他練習者，感到害羞，不敢做動作，這種做法是不妥當的，需要加以改正，全身心投入到練習中。

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不需要穿襪子和帶手套，不然手腳會受束縛，達不到練習的效果。

　　6.練習過程中，不能只是做單純的動作，需要配合呼吸和冥想，讓自身潛能得以激發。