標題：瑜珈的壞處練瑜珈需要注意什麼

一、練瑜珈有什麼壞處

　　1.頸椎關節會錯位

　　瑜珈中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。

　　2.脊髓過伸性損傷

　　瑜珈中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上稱為過伸性損傷。

　　3.骨骼損傷後遺威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎

症

　　練瑜珈拉伸能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜珈有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成傷害並留下後遺症。

　　4.過度拉伸不增高

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傳與環境影響，其中遺傳的影響占到70％。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等許多面向。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力伸展為主的瑜珈直接增高缺乏科威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發展。

　　5.個體特殊化受傷

　　國內的瑜珈教練正被加速複製，資質良莠不齊，瑜珈的教學可謂一家一個樣，從流程到動作無不體現著教練個人的發揮，以至於容易產生不良後果。瑜珈教練應該為每個練習者量身訂做計劃，而不是一味地讓每個練習者都練*個瑜珈體位。