標題：瑜珈的壞處練瑜珈需要注意什麼2

二、練瑜珈要注意什麼

　　1.瑜珈練習中一旦感覺身體某部位出現異常疼痛，要馬上停止練習，明確原因。

　　2.若出現腫脹，24小時之內可用冰塊進行冷敷，以減輕損傷處的出血和腫脹，不宜揉搓患處，72小時之後宜熱敷來活血化淤。

　　3.如果感覺疼痛較嚴重，不要隨意吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎

推拿**，以免因用力不當，造成醫源性錯位損傷，及時就診。

　　4.練瑜珈前後一個小時內不要用餐，飯後兩小時內盡量避免練習。

　　5.不要一開始就做什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒高難度的動作，以免造成運動傷害。手術後半年及女性生理期不宜練高難度動作。高血壓、氣喘病患者和孕婦只可做簡單動作。

　　6.以赤腳為好，穿著寬鬆、舒適，以便身體能自由活動。練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持規律、較深沉的呼吸，這有助於身體放鬆。

　　7.宜在安威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

寧、通風良好的屋內練習，屋內不要擺放過多的東西，以免發生意外。不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上舖一條墊子。