標題：體育運動常識_中老年運動的常識你知道多少6

四、體育運動中要怎樣預防受傷

　　一、游泳

　　常見傷：肩關節炎、小腿肌肉抽筋。

　　預防：注意切莫太疲勞，游泳前活動身體，避免突然接觸冷水。

　　二、體操吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎

　　常見傷害：膝關節韌帶損傷、阿基里斯腱斷裂、扭傷。

　　預防：著地過程或旋轉活動過大，容易扭腰傷腳，應先充分做準備運動，活動肌肉、韌帶等。

　　三、排球什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

　　常見傷害：肩關節脫臼、阿基里斯腱斷裂、指關節扭傷。

　　預防：除球場活動外，請注意運動中不要壓縮過猛等。

　　四、足球

　　常見傷害：膝關節韌帶損傷、半月板損傷、脛骨骨折、跟腱斷裂、小腿截取筋、跟腱炎。

　　預防：用腳過多、過猛，易引起下肢各關節變形，運動時要使用護膝套，存在痛感時要休息。威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

　　五、溜冰

　　常見傷：頭後部受傷，前臂與手腕捻挫、骨折、臀部傷。

　　?防：要防止跌倒引起的?后部撞?。最好能?上?盔，不要在?路上溜冰。

　　六、羽毛球

　　常見傷害：肩關節炎、手腕及手肘腱鞘炎、腰椎間盤突出、跟腱斷裂、小腿捻挫。

　　預防：除肩、腕外，也容易發生腳部傷，局部運動過強和急劇的姿勢轉換、屈伸運動等是受傷的原因。有疲勞、痛感時，要注意休養。