標題：減肥瑜伽瘦腰，女性練瑜伽的好處

一、瑜伽的簡介

“瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

台灣享硬瑪卡官網

大約在西元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老

享硬瑪卡成分 享硬瑪卡價格 享硬瑪卡副作用

而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身

享硬瑪卡功效 享硬瑪卡哪裡買 享硬瑪卡正品

體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。 2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

二、女性練瑜伽的好處

享硬瑪卡真假 享硬瑪卡吃法 享硬瑪卡禁忌

一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明; 可以使女性腰部柔軟有力; 能夠避免女性臀肌下垂; 減少身體多餘脂肪，有效減肥; 可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

女性長期做瑜伽操，通過雙手的**動作能夠

享硬瑪卡切半 享硬瑪卡台灣 享硬瑪卡高雄

有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液迴圈，人體關節更加靈活自如。

女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠

享硬瑪卡無效 享硬瑪卡怎麼樣 享硬瑪卡壞處

、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。 瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。

經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢

享硬瑪卡壯陽 享硬瑪卡有毒 享硬瑪卡高血壓

復正常，有效減肥。 通過瑜伽的修鍊，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。

瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節

享硬瑪卡假貨 享硬瑪卡增硬 享硬瑪卡可以持久嗎

心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

三、修煉瑜伽的注意事項

甲申享硬瑪卡 享硬瑪卡優惠 享硬瑪卡蝦皮

1. 瑜伽宜保持空腹狀態練習。

飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。

除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。 當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，於是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。