標題：肚皮舞減肥 跳肚皮舞就是使勁甩肚子嗎_肚皮舞的起源_肚皮舞的功效_肚皮舞能減肥嗎

一、肚皮舞的起源

肚皮舞是何時開始的歷史，最早3500年前埃及的古壁畫就有類似今天看到的肚皮舞，但不同的地區，不同的國家，有不同的傳說和故事。

傳說是懷孕待產的母親為了能順利分娩，接受姊姊的建

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議，學蛇之曲線擺動，搖擺自己的身體，重點集中是在腹部，在快速擺蕩整個身子，呈波浪起伏狀，節拍音樂的加入，顯得輕鬆自然，果真順利產子，於是蔚為風氣，逐漸演變成*的肚皮舞，令人匪夷所思。

顯見這時肚皮舞，僅是純*，談不上是完美的藝術

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表演。

一般的印象肚皮舞是源自於埃及，希臘人相信，

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肚皮舞和古時候的宗教儀式有很大的關連，沙烏地阿拉伯則是女性不對外公開神秘宗教的儀式另一種傳說是肚皮舞是身心合一的修身養性之舞，是神聖，崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。

不管何種傳說，肚皮舞經歷不同國家，不同的文

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化，長時間的演變而成的舞蹈，肚皮舞還是肚皮舞，不可否認，不同地區，有不同的風格，各地區的肚皮舞，均具有獨到的傲人的特色，不同的風格的肚皮舞，透過舞蹈老師們默默奉獻耕耘，肚皮舞己成為中東地區，可貴的文化資產。

二、肚皮舞的功效

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恰到好處的運動量，減去腹部贅肉

肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈，所以看上去運動量不是很大

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但是，只要你認真跳上10分鐘，呼吸就會變得急促，不知不覺中滿頭大汗; 如果跳上30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。 就拿肚皮舞基本動作之一的「擺動」來說，該動作的腹部抖動相當激烈。 你可以想像數十部手機瞬間同時處於振動狀態，那會是一種什麼樣的感覺。 在這種強烈振動下，無論是贅肉

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，還是腰部或者臀部的贅肉，都將消失得無影無蹤。 原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會變得越來越結實。

不會有枯燥感，這是一種讓人興奮的塑身法

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肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同，它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個要素。 跟隨著神秘的音樂節奏，盡情地扭動著身體，你的身心馬上會變得輕鬆、自由。 身體的扭動臀部圍巾上的小鐵片發出清脆的響聲，在著歡快的氛圍中，減肥的壓迫感自然地轉變為無窮的快樂。

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塑造女性身體曲線

我們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。 人體一旦絕食，不僅會遺失體內的水分，還會遺失肌肉的蛋白質。 絕食減肥的初期階段，雖然會達到體重減輕的效果，但身體為了維持運轉就會進入非常狀態，隨即會使健康的均衡性遭到破壞，肌肉數量會減少，最終將導致整個身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端，會導致營養缺乏，進而給健康造成嚴重的影響。