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（1）?食治?所提供的能量?能保?孩子完成所需的日常生活、??和体育??。
（2）教育孩子?成不吃甜食、零食??和油?食物的??。
（3）有?家指出，控制孩子体重直?上升最有效、最方便的方法是限制他?看??和打*的??。在美?一??192名小?四年??生所做的?查中??，每天只看1小???（包括玩*）的孩子，9?月后的体重比那些?有看????的孩子限制的孩子体?重要一些。
（4）采用?食和??治??合治?的方法??明?重?食的儿童比??采用?食治?的效果好。
1、?持每周4到5次有氧??
有氧??可以燃??量，如果要保持?肥成果，?持??必不可少。除此之外，?要?持每周三次「?歇??」。。加拿大的研？ 咳嗽体?（66）?𡈼迸䬷越惊娼煅?咯嗡嗡嗡群腿岷偷惊恐笛?肥保𦲁忌愁?寿窘䒢??δ煅杏醒躺在床上?犯叱？<>%。
2、全面多行??坐
身体和你玩弄一些小伎?：??的越多，越想坐下?休息。千万?上??小伎?的?候，?持多走?，?量?少坐下?的??可以?明你燃?更多的脂肪。与?期坐?相比，每天多站上一?小?，可以多燃?100卡路里。
3、隨身攜帶計步器
有研究?示，????上?步器有利于激????情，?自己?定更高的??目?。最大限度?大?肥?果，?了?自己?定目?，并把每次的??成???下?。
4、做作???
想要更地?体重，?可以通?做力量???到目?。?高效有氧??和力量???合起?，可以??重提高效果30%。
5、少吃肉
少吃肉已?被?明可以有效?短整?周期。有研究表明，素食主?者的平均体重低于其他人的20%。
6、餐前吃?水果
一天一?苹果有利于控制体重。 餐前吃?量少的食物，??在吃正餐?，更容易有?腹感，?少高?量食物的?入。
7、末末需提高警惕
即使一??食者也?以承受周末的?惑，???外多接受420容量的?量。 做一?周末?肥?士吧，抵御住美食的?惑，可以??用更小的托???食物，??你就能少吃一?。
8、???食日?
?真?每日?食??的人?比不??者多?掉?倍的体重。 ??始做???一定要注意：要??、准确、完整，并且?持下去。
?馨提示，生育很容易?健康??很多疾病，所以?我??度生育的?候一定要及?采取相?的措施，?于生育症患者可以采取有氧??，但是不能?盲目的?行?食，????的?食身体?受到?重影?，容易??一些其他疾病的出?，?于生命的威?也是比?大的，特?是要改善日常?食??，少吃肉?，多吃?生素C多的蔬菜、水果。
1、??因素：
大多??定?多因???，父母的体????后代?，并非由一???因?，而是由大多???因??后代的体?，故??多因???，例如非胰?素依?型?定糖尿病、??，就?于此???。父母中有一人生育，?子女有40%生育的机率，如果父母?方均生育，子女可能生育的机率升高至70%─80%。真正因?多因???的例子并很少?，??了父母??的?食??，而?致生育的例子，???不?。
2、社??境因素：
很多人都有?“能吃就是福”的?念，
恐慌社?，食物种?繁多，突?事件常引?你，再加上上大吃几乎成?一种普遍的*，??然成?造成??的主要原因。