標題：運動注意事項有哪些新手跑步要注意6個運動迷思5

四、新手跑步要注意的運動迷思

　　1：沒有適時更新跑步路線

　　我們在跑步前應該要先為自己設定一條跑步路線，否則沒有了方向和目標那樣跑起來是會很費力的。都在同樣的時間和路線中慢跑，可能會讓運動越來越無趣、失去挑戰和新鮮感，所以適時地更新威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

一下路線或換個地方跑，就可以維持跑步的動力，讓倦怠感不會這麼輕易地找上門來!

　　2：沒有註意到跑步姿

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隨意亂跑不僅讓身體很累，而且也達不到鍛鍊身體的理想效果，所以跑步姿勢是要掌握的。雖然跑步是件很自然的事情、幾乎是人人都會不需要特別的教學，但要是跑的時間越來越長、累積的量也越來越多，那錯誤跑步姿勢對你的傷害也會跟著浮現。每隔一段時間就要重新檢視並且修正自己的跑步姿勢，才能避免形成長久的運動傷害。

　　3：沒有給自己一些挑戰

　　我們的人生需要不斷設定目標不斷的進步挑戰，只有這樣我們的生命才能更加大放異彩。大家都知道人是種懶散而且容易習慣成自然的動物，相同的路線、速度、長度跑久了就會越來越輕鬆，但威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎

也跟著失去挑戰性。所以偶爾要跑出舒適圈、給自己一些小挑戰，為跑步增加更多趣味!