標題：運動注意事項有哪些新手跑步要注意6個運動迷思6

　4：沒有穿對裝備

　　人生有句話說的非常好，那就吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎

是工欲善其事必先利其器，要想正確的跑步沒有穿對準備那怎麼能行呢?被汗水浸濕的棉質衣、沒有足夠支撐力的跑鞋、造成皮膚過度摩擦的褲子……這些不適合的裝備不僅會對你的跑步記錄造成阻礙，長久下來也會對身體造成各種不同的傷害，所以花足夠的時間慢慢挑、慢慢試穿，換上最適合你的裝備後你會發現運動的穿著原來可以有這?大的差別!

　　5：對自己太過嚴苛

　　生活中有些人對自己要求是太過於散漫，有些人對自己的要求又過於苛刻，這兩種極端的做法都是不可取的。剛剛有提到有些人會太容易怠惰，因此需要偶爾給自己一點小挑戰。但另外一種性格什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒的人反而會對自己太過嚴苛，訂了過長的距離或是過短的時間給自己達成，反而讓跑步成為你隱形的壓力。建議可以先測量出自己目前的平均記錄，接著再逐步提高目標、慢慢進步就可以了!

　　6：無法持之以威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

恆

　　持之以恆這四個字說起來容易，做起來難，跑步也是需要毅力需要長久的，可是很多人跑了一段時間就跑不下去了，各種藉口一找就無法持之以恆了。養成運動的習慣本來就是件很困難的事，光是在忙碌的日程之中可以空出時間來固定運動就已經不簡單了，還要打敗各種想偷懶的念頭!如果是每週跑一次的人可以試試，不給自己連續請假2次的機會，如果上週已經偷懶了那本週就一定要動起來，這樣不知不覺間習慣就會慢慢地養成啦!