標題：怎樣游泳變壯游泳健身有哪些注意事項3

三、游泳健身做什麼準備

　　游泳健身做什麼準備？

　　1、耳塞

　　在游泳時水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學者不能太依賴耳塞，注意學會放鬆，動作協調、有節奏。

　　2、鼻夾

　　游泳時，由於水波常會把水沖入鼻孔，發生嗆水。初學游泳者，可準備一個鼻夾，以強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。

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　　主要是為了預防眼疾的發生，對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。 #p#副標題#e#

　　4.泳衣褲

　　泳褲必須合身，如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。質量以彈性大的為上，鮮豔的或深色的比較好。

　　5.浮體物品威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

　　初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑膠打水板等，用來幫助做漂浮練習。

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　　游泳時應戴游泳帽，這樣一方面可以防止頭髮散亂和減輕池水損害髮質，同時也能避免脫落的頭髮堵塞泳池的排水管