標題：美容瘦身，快速瘦身減肥小竅門3

外用保???小??

　　秋冬季气候干燥，很多食物

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?具有滋???的功效，外用同?可以起到??肌?，美容??作用，因此，秋冬季不妨自己?手，自制几款??方便的保???品。

　　1、??玫瑰面膜

　　?蛋?，蛋白，玫瑰水，橄?油充分

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混合?均，均?分布面部，使其干燥后，再以?水?洗干?既可，每周2-3次。可改善皮?干燥起?，用于面部皮?干燥者。

　　2、苹果面膜

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　　?苹果洗?去核，榨取原汁，取1份原汁、2份牛奶拌?。每日晨、晚用?洗?面部，可祛???，用于面部干?者。

　 3、胡?卜?瓜面膜　取胡?卜5?，?瓜1?，

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蜂蜜适量，?蛋清1?。?胡?卜、?瓜洗?拭干，切成小?，用榨汁机榨取原汁，?入蜂蜜拌??用。?胡?卜、?瓜渣滓与?蛋清拌?成敷料，把敷料敷于面部，保留20分?，用清水洗?，每日1次。可??面部，??肌?，用于面部皮?粗糙者。

　　4、玉米粉乳液

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　　取2?匙甘油、2?匙玉米粉（玉米淀粉）、半杯蒸?水，2?匙玫瑰水。?所有材料放?水?中混合，并以高?微波加?1-2分?（每30秒?拌一次），或隔水加?直到近沸?，此?乳液??成透明??，?底?拌后完全冷?，然后倒入干?的密?容器?，即可用它?

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**?手、?部或身体。?是一种清爽、不油?的乳液，很适合用?滋?干燥、?裂的手部、面部以及身体肌?。

　　5、洁?酸奶

　　取半杯原味酸奶酪，1

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大匙葵花油或任何清淡油品，半茶匙新??檬汁。?所有材料混合，存放于冰箱中，取少量?品，??**肌?，以微?的水洗干?后拍干，本品适合于干性肌?及秋冬季使用。其中的酸奶酪和油能??皮?，?檬汁?是天然的收??，有助于皮?保持自然酸度。

四、快速瘦身?肥小??

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　　一、一周快速瘦身?肥方法二?原?

　　1、不?食量，令卡路里?入量降低

　　2、空腹?令?力感持?

　　3、令排便??

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　　二、5?一周瘦下?的瘦身?肥方法

　　??你想在短期??多少公斤，只要是?害身体健康，破坏体?平衡的?肥方法都是要避免的。?里介?5??用的方法。

　　方法一：用粥代替米?，?量?半

　　在?一周里，用粥?代替米?，同?是一碗的分量，粥的?量就比米?低得多，而且丰富的水分能?你充分?得?腹感，控制食欲，?防和改善?食?度。