標題：什麼運動可以瘦臉瘦臉怎麼做最有效_4

、瘦臉怎麼做有效

　　1、鋸狀**

　　從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動**。

　　從太陽穴往下巴方向沿著髮際線進行逆向上下鋸齒狀移動。

　　從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘。

　　以右手從左耳沿下巴滑至右側，再換邊，3-5個輪迴。

　　2、臉部表情

　　眼睜繃緊，臉部肌肉放鬆，利於維持臉部肌肉彈性。

　　皺起並抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。

　　注意力集於腮部雙唇略突使兩腮塌陷重複幾作能防止嘴角產深皺紋。

　　鼓起兩腮，默數6，能保持腮部不變形。

　　張嘴雙唇微撅，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

　　閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強腮部肌肉彈性，保持臉形。

　　3.點按穴位

　　位於前頸喉結外側3厘米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血

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液循環以及讓皮膚變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。

　　仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後盡可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。

　　4.吸管瘦臉

　　備20張紙片，一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後像搬運工一樣

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把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　5.水腫**

　　取出珍珠大小的**膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘。雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助於肌膚吸收，每天堅持這樣**，四星期內就能達到瘦臉的效果。

　　6、滾珠**

　　一有時間就可以用臉部**滾珠滾一滾臉。透過臉部**滾珠**臉部的效果確實是有的，滾動的力量能促進臉部血液循環、淋巴循環，對於臉部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。

　　滾珠的**方式是混亂的，想要臉部肌肉變緊緻，必

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須遵循自下至上的方向，讓臉部肌膚向上提拉。且滾珠力道很多時候不好控制，用力過猛會傷害肌膚深層組織，要注意。

　　7.舌頭伸展

　　慢慢地仰望天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久後你就會擁有尖尖的下巴