標題：?境撤退怎么? ?境撤退有哪些好?_?境撤退怎么?

一、反向放松**怎么做

1、把你的右肩放在伙伴的上背上，左手

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放在上背上。?上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松

2、?在，把你的手腕移向左臀部的?部，另一只手?留在她的背部上部。用掌根部??地?始??，把她的身体向外推。

3、????，同??你的左手?到右肩右?

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。??地??。

4、????，把你的左手逐步沿整?相?移?由左向右。?慢地停止??。

5、把?在伙伴?部的毛巾上折?到她的臀部

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。要保?她舒服。

6、 曼德安放置在支架的背下部重力的重力，由下而上慢慢地向?底部支?，然后向?肩推，再沿?背的重力推回。

7、回滑到腰部?，向上和向里拉。 dd重复步?6

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，直到?底均?地抹上油感知并????。

8、?背下部?始，用游泳的?作在背的肩膀上划交?的大圈。向上划到肩部，再?曼哈?直下。重复几次。

9、?肘部置于脊柱的底部，手指?部。左手置于

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肘部之上，加大力量向?部推?。

10、移?手、用右肘的食指和中指支?脊柱的肩膀。左手交替?行左手，向背下部支?。

11、?臀部?始，手腕交替，沿?身体的曲?向上

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拉身体的极限。在最高??，把手指拉?膝?向?部移?。然后再回到臀部下部。?手?裂相?，使手与身体的接触不?中?。

二、反?MVP的好?有什么

1、?搏上背?，可以刺激到主治肺部的肺

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俞穴，同??有主治心?的俞穴。 病的心俞穴，以及有理血、?中和胃的膈俞穴。

2、 西北?，可刺激主治肝炎的肝俞穴； 主治?囊疾病的

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?俞穴； 主脾、俞和胃、化?的脾穴等。

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3、**左右肩部刺激到穴位，?治??部、

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面部疾病、?椎病、肩周炎等，都有一定的治?作用；

4、**背?部，可以治?肋?疼痛的病症； ?量挺胸，**?肩部的大椎、??穴位，可以治??椎病、?肩病症。