標題：女性婦科健康小知識要知曉 如何預防婦科炎症

一、女性婦科健康小知識有哪些

1、注意個人衛生。 勤洗澡，勤換內衣，每日用溫水洗外陰，不用不潔洗浴用具，包括避免使用他人毛巾、肥皂等。 男女清洗的用具要分開，專人專盆，這樣才不會造成交叉感染。

2、不要過度清潔。 太愛乾淨了，經常使用

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清潔劑反而容易造成菌群失衡，讓病菌有機可乘。

3、在進行性生活前，女性要清洗外陰，男性清洗臀部，要不容易相互帶入不乾淨的東西。 注意接觸感染，患性**疾病，包括梅毒、淋病、滴蟲病等，夫婦雙方必須同時治療，而且治療必須徹底。

4、分娩和流產都會造成宮頸的損傷，

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從而為細菌的侵入提供了機會。 做人流容易造成宮頸不同程度的裂傷，所以要盡量避免，做好避孕措施。 避免過早、過多、過頻的生育和流產。

5、注意經期衛生。 應使用合格的月經

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用墊，經期要注意休息，禁止在經期游泳，以免局部抗感染能力差而引起宮頸炎。

6、避免公共場所交叉感染。 包括公共浴池、游泳池、旅店及公廁等，避免性**疾病引起宮頸炎。

二、如何有效預防婦科炎症

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1、常做仰臥起坐

經常的做仰臥起坐可以鍛煉身體，也可以預防婦科疾病的發生，運動是預防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。 女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。 我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹

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股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液迴圈，緩解女性婦科疾病。 做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好採用屈膝位的方法，向後仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

2、內褲衛生很重要

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因為內褲和女性的私密處直接接觸，所以內褲的衛生是非常重要的，內褲與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎症。 新買的內褲一定要清洗后再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質（建議使用專門的內衣褲清潔用品），內褲清洗後要放在通風的地方晾曬，收內褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。

3、內褲不要太緊