標題：男士保養的方法 男人怎樣保養性功能3

喝酒是交??合的重要手段，不少男性??喝酒?成生活??之一。在觥?交?、推杯???，酒精“?物???”地?害?男性的肝?。肝功能不好的男性容易出?疲?、?心、?食、?吐等症?。

??原?：?于??男性，冬季????以高?生素、适宜?量及蛋白食物?主。

食?方案：??、??、?肉、牛肉富含人体所需要的蛋白?、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大?也很适合??男性食用。午餐可吃韭菜炒?蛋、菠菜牛肉?、西?柿蛋?。小米粥、菜花炖肉、赤小豆???都是肝不好的男性理想的晚餐??。

四、男人有哪些保?皮?方法

　　1.不要太瘦

??!太瘦可不好!皮?科?生、新??良杜?大?皮???床教授??感?波?：“?部脂肪太少的??看起?皮?松弛、面容憔悴衰老。”体重溜溜球效?也不是好?象，体重反复增加和?少?拉伸皮?并使它?于松弛。

皮?保?*：保持健康的体

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重，适??食，多多??，一定要多???充??。

營養師、《美容飲食》的作者麗莎滂w雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。 “她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎症。 柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。 番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

2.別揉眼睛

皮膚學家、醫學博士、《

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美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧溯D妮說：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。 因為在衰老的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老。

皮膚保養*：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀儘快治癒。

還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉澱問題。

3.保證睡眠

睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。 醫學博士、紐約大學醫學中心皮膚學助理教授珍妮特榆璈啋僈﹛G“深夜裡，皮膚進入了自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸鹼度和血液迴圈和白天不同，更加適宜抗衰老

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產品深入作用。 多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

皮膚保養*：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：

將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。 臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。 在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。 營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放鬆的輕音樂