Rss & SiteMap

免費廣告一 /

免費廣告 免費廣告王 廣告霸主 自助廣告 廣告聯盟 廣告家族 廣告社群 廣告聯盟 分類廣告 免費廣告 廣告發佈 廣告留言 廣告討論 廣告論壇 中小企業 廣告宣傳 網路廣告 分類廣告 買賣廣告 兩岸廣告 台灣廣告 台北廣告 中國廣告
共1 條記錄, 每頁顯示 10 條, 頁簽: [1]
[瀏覽完整版]

標題:[轉帖]「舉杯澆愁愁更愁!」熟男喝到「爆肝」險喪命

1樓
health101dr 發表於:2016/5/13 上午 06:16:26
借酒澆愁更愁,還可能因此爆肝丟性命!現代人生活壓力大,怎樣正確紓壓成為全民課題。一名50歲左右的工地主管,平時就有小酌的習慣,原本就會在入睡前喝酒助眠,但反而造成情緒不穩及睡眠品質變差。加上最近公司承攬到明年世大運的重要工程,除了連續加班趕工讓他承受龐大壓力外,又遇到大巨蛋停工事件,讓他晚上更難入睡,常想藉著酒精紓緩心情、助眠,沒想到某天因肝昏迷送醫,才發現是酒精成癮。

醫師指出,臨床發現7成國人紓壓用錯方法,抽菸、喝酒、暴飲暴食反而疾病纏身。根據2014年一項健康調查顯示,國內青壯年每天喝酒盛行率為1.82%、中年族群為4.82%,依內政部人口統計1千600萬名成人計算,因紓壓、失眠及社交等理由,不當飲酒超過106萬人,更有相當比率已演變為酒癮。且臨床發現,逾7成民眾用錯紓壓方法,選擇抽菸、喝酒卻疾病上身,狂吃零食引發肥胖,甚至購物紓壓卻加重財務負擔。

精神科醫師楊聰財表示,長期壓力會讓身體累積過多壓力荷爾蒙,引發各種疾病,短期症狀包括情緒不穩、容易疲倦、失眠或記憶力變差,長期則可能免疫系統下降,甚至罹患憂鬱症、焦慮症。因此他也提醒,飲酒問題的預防遠勝於治療,民眾應避免過量飲酒,或可利用「酒精使用疾患確認檢測」對自己過去一年的飲酒習慣進行評估,若出現危害身體健康,還影響人際、家庭關係,甚至社會安全,如家暴、酒後暴力、酒駕肇事等;建議速至各醫療機構請精神科醫師進一步評估或診治。

另外,面對壓力,民眾可以謹記「4S」口訣,從日常生活簡單的做起,包括睡眠(Sleep)、運動(Sport)、分享(Share)及**(Spa)。他說,良好的睡眠環境與充足足的睡眠,可減緩一天的壓力;適度的運動可分泌腦內啡,對睡眠與情緒有正面幫助。若遇到情緒困境時,找信任的朋友或家人「說出來」或者尋求專業的心理諮商,都勝過自己獨處;此外,壓力容易造成壓力容易造成肌肉僵硬與酸痛,因此結合適度的**可讓疲憊的身心得到紓解。最後,楊聰財醫師也提醒,對抗壓力憂鬱的「非藥物處方」除了運動、上床訓練「腦袋關機」外,放棄什麼都要管、什麼都擔心的「章魚性格」也很重要。


【101創業大小事/整理報導】


文章轉載自→http://www.101media.com.tw/content/6B9p6jvIpYCLiJLchg9qe45Y6QSTiV
共1 條記錄, 每頁顯示 10 條, 頁簽: [1]

免費廣告一 回到首頁
Powered By Dvbbs Version 8.1.1
Processed in 0.07813 s, 2 queries.