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如果你出現目紅眼赤、咽喉乾痛、鼻腔熱烘、口乾口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，那你可能是「上火」了！
如果知道是哪個器官上火，再進行有針對性的治療，那麼，上火一點兒也不用怕！
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第一把火：胃火
表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。
建議：道醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。
第二把火：肝火
表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口幹舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 睡眠不夠或是睡眠品質不好，也會造成肝火上升。
建議：要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，比如葯療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。 不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
第三把火：心火
表現癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便乾尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。
建議：心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。
第四把火：肺火
表現癥狀：咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。
建議：道醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
上沒上火？ 舌頭自有數
舌頭紅，體內有火。 不同的“火”，在舌頭上的表現也不一樣。
1
舌尖紅：心火
如果舌尖紅，伴有煩躁、口幹、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便乾等癥狀，就可能是心火。
除上述方法外，還可喝蓮子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
2
舌兩側紅：肝火
有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口幹、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便幹結、乳頭痛癢、月經提前量大。
除上述方法外，還可喝菊花茶，按揉或艾灸太沖穴降肝火。
3
舌前半部分紅：肺火
肺火表現為臉有癤子、鼻幹咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅;
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清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿蔔; 吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。 還要通腹氣; 這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘。