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紅棗是一種美味的乾果，含有豐富的維生素，能夠促進體內鐵元素的吸收，起到抗氧化的作用。 有助於養血養顏，健脾益氣，所以被稱為“天然維生素”。
在日常生活中，若能善於利用紅棗的，便可達到十分不錯的養生保健的功效。 紅棗單吃的效果已經很好，若是搭配其他食物，功效還會翻倍，身體會收到喜人的好處！
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紅棗中含有較多的蛋白質、氨基酸、糖類、有機酸、維生素A、維生素B2、維生素C、P等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺?等。
每100克紅棗的營養成分含量為熱量264大卡、蛋白質32克、脂肪0.5克、碳水化合物67.8克、膳食纖維6.2克、維生素a2微克、胡蘿蔔素10微克、維生素b0.20毫克、煙酸0.9毫克、葉酸140微克、維生素c14毫克。
維生素e3.04毫克，鈣64亭克、磷51毫克，鉀524毫克，鈉6.2克，鎂36亭克，鐵2.3高克、鋅0.65毫克、硒1.02微克、銅0.27毫克、錳0.39毫克。
1.提升免疫力
吃??能提高身体的免疫力，它?中有丰富的糖?物?，本身的糖量?60%—80%，里面主要就是葡萄糖，也含有果糖、蔗糖等。
并且??中有比?多的?生素，像是?生素C、?生素E、核?素等，多吃能?身体?充??。
2.延?衰老
??是美容??的佳品，想要保持年???，延?机体衰老的人，可以适?多吃??。因???中含有多种抗氧化成分，?食之后可以清除体?多余的自由基，?而?到??，美容，延?机体衰老的作用，适合女性多?食。
因此，平?可以适?多吃一些???保持年???。
3.??肝?
紅棗中含有一些營養元素，可以有效地消除體內的病毒。 給肝臟提供更好的生存空間，當身體內部的肝臟長期處於健康的狀態，那麼女性會從內而外地散發著光芒。
不僅皮膚狀態好了，而且整個人的氣色也變得好。
4.降低血壓，預防心血管病
吃紅棗，還能起到降低血壓的作用，吸收其中的蘆丁，能夠很好的軟化血管，對於你降低血壓是比較好的，血壓得到了很好的降低。
同時還能很好的避免動脈硬化出現破裂，對於預防心血管病是比較好的。
5.補血養顏
維生素C是紅棗當中最豐富的成分之一，而維生素C具有強大的抗氧化作用，可以幫助機體清除自由基，從而讓你更加肌膚更加的美白。
此外，紅棗當中還含有改和鐵元素，可以起到補血的功效。
1.黑豆
黑豆中含有豐富的營養物質，其中還包括造血所需的原料，黑豆可以補充氣血，促進體內的血液迴圈。賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg
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紅棗和黑豆搭配在一起，最好的做法就是用糯米熬粥，取適量的紅棗和黑豆放入鍋中煮熟即可食用，兩者強強聯合，被稱為最佳搭檔。