標題：3.經期的婦女

3.經期的婦女

紅棗具有補血和美容養顏的功效，因此深受廣大女性的喜愛。 但是紅棗味甜，多食容易影響經期女性的水液代謝，導致下肢和面部水腫、腹脹的現象。

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如果經期出現眼睛、足部腫脹的情況，千萬不能再吃紅棗！ 另外，月經期間如果喝紅棗水，容易導致經血過多，反而起不到補血的作用。

延伸：紅棗泡水的3個注意事項

1.忌過量服用

紅棗泡水不宜食用過量，以免引發脹氣。 這是因為紅棗中含有大量的纖維，這種物質在進入人體后不易被腸胃所消化。 一旦大量食用，就會引發脹氣或消化不良等腸胃不適之症。

2.不要用水煎煮

因為溫度超過80蚓，棗裡面的維生素C就被破壞了。 用清水洗凈后，生吃是最有營養的，每天堅持吃5~8枚紅棗，對身體非常有益。

3.補血不能光吃紅棗

紅棗粥富含非常豐富的鐵元素，很多人都以為紅棗可以有效的?明補血，治療缺鐵性貧血。 可是實際上，如果單純想依靠吃紅棗來補血，其實補血的效果並沒有想像中的那麼好。

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如果想要達到最佳的補血效果，可以配合葡萄乾、龍眼等其他事物一起搭配食用，這樣才可以起到非常好的療效。