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標題：高雄「美麗春天瑜伽」　新課程熱烈開跑囉！

1樓

djlucas33669 發表於：2011/4/14 上午 07:17:17

高雄「美麗春天瑜伽」　新課程熱烈開跑囉！

哈囉！大家好！前陣子的清明連假，大家都在做甚麼呢？愛吃愛玩的小編，那幾天到處找朋友玩樂、敘舊，當然免不了又是一頓吃吃喝喝……說起來真不好意思，再這樣下去，小編的「小腹」都快升級成「大腹」囉！這個時候，當然要去在高雄商圈大受好評的「美麗春天瑜伽」，好好挽救一下走樣的身材啦！

美麗春天瑜伽　有超舒暢的皮拉提斯！

前幾天去「美麗春天」瑜伽生活館，寀妍老師告訴小編，他們現在除了原先的課程，也新增了「皮拉提斯(Pilates)」囉！

皮拉提斯？小編猜想，很多人不太清楚這是甚麼吧？寀妍老師介紹：這是在19世紀初，由一位德國的運動學家Joseph Pilates所發明。主要的好處，就是藉由鍛鍊腹部、腰部深層的核心肌群，來幫助人體的循環、代謝。不說小編還不知道，很多好萊塢的女星，都靠皮拉提斯來維持好氣色呢！

小編也實地體驗了幾次，哇，才沒幾下子，整個腰間跟腹部真的都有出到力呢！感覺上又跟平時仰臥起坐不同，而是從「丹田」到外部，都有充分運動到。這種美好的感受，一定要來親身試試看才會知道！相信小編那越來越不像話的肚子，也能靠皮拉提斯來好好結實一下囉！

雙人瑜珈　嶄新的感受

最近啊，寀妍還特地去向印度的瑜珈老師，學習了「雙人瑜珈」！顧名思義，就是透過兩個人兩兩互相幫忙，來做到平時自己無法做到的扭轉、前彎等動作。除了腰部、肩膀都可以非常舒服地放鬆，因為兩人互相會有些肢體上的接觸，也非常推薦情侶檔、夫妻一些來學，彼此會感情加溫、甜蜜蜜呦！

瑜珈　給全身由內到外一次深呼吸！

寀妍老師還說，瑜珈一個很重要的優點，就是能夠由裏到外，透過扭轉、伸展，讓身體做到真正放鬆的深呼吸。很多學員在到高雄「美麗春天瑜伽」上完課後，除了過癮地流了一身汗，心情快樂許多，更覺得身體整個好像輕盈了起來，儀態也更為優美！尤其如果在早上能上一堂瑜珈，洗個澡，一整天都會精神飽滿喔！因此，寀妍老師也很鼓勵家庭主婦、上班族，在閒暇、下班後，可以出門多多運動，伸展筋骨，活絡身心，給自己辛苦的身體好好慰勞一番喔！